Vitamin và khoáng chất cần thiết bạn nên bổ sung nếu muốn tăng ham muốn tình dục

Ngày: 10/01/2019 lúc 10:29AM

Thông qua việc ăn các loại rau củ quả, bạn có thể bổ sung vitamin và khoáng chất tốt giúp tăng ham muốn cho "chuyện ấy"

Sắt

Sắt cung cấp oxy cho các tế bào. Khi thiếu sắt, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi khiến cho cơ thể không có ham muốn tình dục. Ngoài ra, thiếu sắt còn dẫn đến giảm kích thích tình dục, giảm dịch âm đạo, giảm khả năng đạt cực khoái.

Để tăng ham muốn tình dục, bạn cần bổ sung một khoáng chất thiết yếu khác là sắt. Các thực phẩm chứa sắt như đậu, rau xanh, đậu phụ, đậu lăng…

Kẽm

Vô sinh và mất ham muốn tình dục có thể xảy ra là do thiếu kẽm. Vì vậy, để tăng cường sức khỏe tình dục, bạn nên bổ sung kẽm bằng ăn các loại hạt hoặc các loại đậu. 

Selen

Thiếu selen có thể gây rối loạn cương dương, số lượng tinh trùng ít, tinh trùng di động kém, hình dạng tinh trùng biến đổi. Vì vậy, nam giới cần phải cung cấp đủ selen cho cơ thể. Các thực phẩm giàu selen như bông cải xanh, rau chân vịt, hạt chia

Magie

Theo các nhà nghiên cứu Nhật Bản, magie trong rau lá xanh giúp giãn mạch máu, tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục nhằm tăng ham muốn ở nam và nữ giới. 

Ăn rau lá xanh như cải xoăn, rau chân vịt, bông cải xanh sẽ tăng hưng phấn cho cuộc “yêu”.

Vitamin

Vitamin có vai trò quan trọng trong tăng cường ham muốn tình dục.

Vitamin B6 giúp kiểm soát mức độ prolactin cao và tác động tới việc sản sinh hormone testosterone, serotonin (chất dẫn truyền thần kinh), hồng cầu và dopamine (hormone tạo niềm vui và hài lòng)

Vitamin B3 hỗ trợ tuyến thượng thận sản sinh hormone sinh dục nam và nữ. Vitamin B3 có trong nấm, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt và khoai tây..

Vitamin C giúp tổng hợp các loại hormone sinh dục và hỗ trợ khả năng sinh sản như estrogen, androgen và progestoterone.

Vitamin A rất cần thiết trong việc sản xuất testosterone, hormone sinh dục và tăng thêm sự hùng dũng cho "cậu nhỏ". Ngoài ra, vitamin A cũng có tác dụng tốt với vấn đề sinh sản ở nam giới

Vitamin E được gọi là “vitamin tình dục”. Đây là loại vitamin giúp tăng lưu lượng máu và oxy đến cơ quan sinh dục, thúc đẩy ham muốn tình dục

Bạn có thể cung cấp vitamin E cho cơ thể qua ăn khoai lang, cải bó xôi, măng tây và đậu xanh.

Nguồn: sưu tầm


True-X Posts
BÌNH LUẬN

Tin cùng chuyên mục