Phòng tránh đau nhức xương khớp vào mùa đông cho cả gia đình

Ngày: 23/10/2017 lúc 15:00PM

Những ngày gần đây, tiết trời ở thành phố Hồ Chí Minh đã chuyển lạnh báo hiệu một mùa Noel nữa đã đến. Đối với người dân Sài Gòn, Noel là mùa để yêu thương, mùa của sự thay đổi, thay đổi tiết trời nóng bức quanh năm. Nhưng có một điều đáng lưu tâm cho tất cả mọi người, đó là các bệnh thường gặp vào mùa đông, đặc biệt là bệnh về xương khớp đối với người cao tuổi.
Thời tiết lạnh khiến cho các bệnh liên quan đến xương khớp dễ tái phát hoặc đối với những người có hệ xương khớp không tốt thì thời tiết lạnh là thời điểm dễ mắc bệnh nhất. Bệnh xương khớp trong mùa đông thường gặp nhất là ở các khớp bé như: khớp bàn tay, khớp cổ tay, khớp cổ chân, khớp đốt ngón tay.Bệnh kéo dài có thể dẫn tới cứng khớp, khó cử động, dính khớp và mất dần chức năng vận động của khớp gây ảnh hưởng lớn tới cuộc sống của người bệnh. Do vậy, vào mùa đông, cơ thể cần luôn giữ ấm, đồng thời kết hợp với việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng nhằm nâng cao hệ miễn dịch, tăng khả năng phòng chống bệnh, giảm đau nhức cho người bệnh.

đau khớp cổ tay

Các biện pháp tăng cường sức khỏe, bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể

Bổ sung dinh dưỡng

Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết là việc làm quan trọng để đảm bảo cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Chính vì vậy, trong các bữa cơm hàng ngày, bạn phải đảm bảo đầy đủ dưỡng chất như tinh bột, đạm, các loại vitamin, khoáng chất và chất xơ là cực kì quan trọng. Trong đó, chất đạm đóng vai trò quan trọng trong việc bảo đảm và duy trì sức khỏe cơ thể. Chất đạm hay acid amin không chỉ có chức năng tạo năng lượng cho cơ thể hoạt động, sản sinh men tiêu hóa, hình thành cơ bắp và xương mà còn có vai trò vô cùng lớn trong việc tạo ra kháng thể, tăng cường hệ miễn dịch đẩy lùi các tác nhân gây bệnh.

viêm khớp, viêm khớp dạng thấp

Ngoài ra, đối với người bệnh xương khớp, để hệ xương khớp của mình được tốt hơn thì cũng cần chú ý bổ sung dưỡng chất glucosamine nhằm tái tạo sụn khớp và duy trì sức khỏe của hệ xương khớp. Việc bổ sung dưỡng chất glucosamine vừa khó lại vừa dễ. Dễ là vì bạn có thể tìm thấy dưỡng chất glucosamine trong các thực phẩm như: thịt lợn, thịt gia cầm (gà, vịt), cá (tốt nhất là những loại cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ,…) hoặc những món ăn nấu từ xương ống, xương sườn là những món ăn chứa nhiều dưỡng chất glucosamine. Còn khó là do để hấp thụ dưỡng chất glucosamine không phải dễ, đặc biệt là đối với người cao tuổi. Vì vậy, mặc dù trong thực đơn hàng ngày vẫn có những món ăn chứa đầy đủ dưỡng chất glucosamine tốt cho xương khớp nhưng nhiều người vẫn bị các bệnh về xương khớp vào tiết trời mùa đông.

thuốc bổ xương khớp glucosamine

Một giải pháp đơn giản cho những trường hợp như trên: THỰC PHẨM CHỨC NĂNG GLUCOSAMINE có tác dụng cung cấp dưỡng chất glucosamine cho cơ thể, bảo vệ hệ xương khớp cực kì hiệu quả. Trong thực phẩm chức năng glucosamine có chứa những hợp chất khác, có tham gia vào quá trình hấp thụ glucosamine trong cơ thể. Chính điều này giúp cho những người sử dụng thuốc bổ khớp glucosamine dễ dàng hấp thụ dưỡng chất, từ đó có hệ xương khớp được bảo vệ và cực kì khỏe mạnh.

Chế độ tập luyện đều đặn

tập thể dục giúp phòng ngừa đau khớp

Theo các chuyên gia, 20 phút tập luyện thể thao mỗi ngày, và 5 ngày 1 tuần sẽ giúp cơ thể chúng ta nâng cao sức đề kháng, và giảm nguy cơ mắc các bệnh cứng khớp. Đồng thời sức khỏe và tinh thần của chúng ta cũng tốt hơn khi thực hiện một chế độ tập luyện đều đặn.

This entry was posted in Chăm Sóc Sức Khoẻ Toàn Diện and tagged đau nhức xương khớp, xương khớp on December17,2015 by Anh Tú.

← Previous Post

True - X
BÌNH LUẬN

Tin cùng chuyên mục