Những lý do khiến dân công sở thường mắc bệnh đau vai gáy

Ngày: 23/10/2017 lúc 14:29PM

Hầu như đối với dân công sở, vấn đề đau mỏi vai gáy là “chuyện thường của huyện” sau mỗi ngày làm việc, đặc biệt với những người đã làm lâu hoặc những người cao tuổi.

Đau mỏi vai gáy

đau vai gáy

Sau một ngày làm việc dài, đặc biệt là những người ngồi trước máy tính thường dễ bị đau vai gáy. Có rất nhiều nguyên nhân gây đau vai gáy, nhưng thường là những nguyên nhân sau đây:

Lý do đầu tiên là do khi ngồi quá lâu, hệ tuần hoàn trong cơ thể hoạt động chậm lại dẫn đến việc lưu thông máu kém gây cảm giác đau nhức vai gáy.

Lý do thứ hai là do tư thế ngủ. Ngủ gối cao đầu hoặc do ngủ trên bàn làm việc phải cúi đầu xuống. Những việc này thứ nhất làm cho các cơ xương khớp không được đặt đúng tư thế và thứ hai là làm cho máu lưu thông kém.

Giải pháp cho bạn:

Không ngồi làm việc liên tục trong nhiều tiếng. Cứ khoảng 20 phút, bạn hãy đứng dậy đi lại vài phút để cơ thể được vận động giúp máu huyết lưu thông. Và nếu có thể, bạn hãy tận dụng những phút giải lao ở công sở để thực hiện những bài thể dục giúp thư giãn cơ xương và xua tan cơn mệt mỏi.

Thoái hóa đốt sống cổ

thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ có thể xảy ra đối với tất cả mọi người, ở mọi lứa tuổi và đăc biệt là dân văn phòng, người phải ngồi làm việc liên tục.

Thời gian đầu biểu hiện thường thấy là mỏi cổ, cứng cổ, đau cổ khi ngủ dậy không ngoái hay xoay được cổ, sau đó đau lan xuống vai. Ngoài ra còn đau đầu, đau dây thần kinh sau gáy. Thoái hóa đốt sống cổ gây ra nhiều khó khăn trong sinh hoạt và lao động cho người bệnh.

Giải pháp cho bạn:

Nên đi khám sớm tại các chuyên khoa xương khớp để xác định được chính xác nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp.

Để phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ ở dân văn phòng, dân công sở nên thường xuyên thể dục, thể thao sau thời gian dài ngồi làm việc mỗi ngày. Rèn luyện đều đặn giúp bảo đảm cho các khớp xương ổn định, duy trì được vận động, giảm bớt sự cứng khớp, ngăn ngừa thoái hóa đốt sống cổ, lưng.

This entry was posted in Chăm Sóc Sức Khoẻ Toàn Diện and tagged đốt sống cổ, khớp cổ, đau vai gáyd, đau khớp on December23,2015 by Anh Tú.

← Previous Post

True - X
BÌNH LUẬN

Tin cùng chuyên mục