Dưỡng chất cần thiết giúp chữa bệnh viêm khớp

Ngày: 23/10/2017 lúc 14:41PM

Viêm khớp là bệnh mà ở tất cả mọi lứa tuổi đều có thể gặp, nhưng ở độ tuổi trên 50 là dễ gặp nhất.

Viêm thoái hóa khớp có thể gây ra đau âm ỉ, đau cứng khớp, đau sưng các khớp, thậm chí biến dạng các khớp. Các yếu tố sau đây có thể gây ra hoặc làm tăng nguy cơ phát triển căn bệnh này:

Tuổi: Càng lớn tuổi thì bạn càng có nguy cơ bị viêm khớp. Điều này là do sụn trở nên giòn hơn.
Di truyền: Các nghiên cứu đã cho thấy, di truyền học có thể đóng góp vào nguy cơ phát triển bệnh viêm khớp.
Trọng lượng: Dư cân có thể làm tăng áp lực lên các khớp và đè nặng, va chạm gây ra tổn thương khớp. Chấn thương dai dẳng hoặc chấn thương cấp.

người viêm khớp dạng thấp cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể

Một trong những cách hữu hiệu nhất để phòng tránh bệnh viêm khớp là bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, Với cách làm này, cơ thể không những có thể đẩy lùi bệnh viêm, thoái hóa khớp mà những bệnh khác cũng giảm đi.

Dưới đây là một số chất dinh dưỡng giúp làm chậm và chữa bệnh viêm, thoái hóa khớp:

Omega-3: Ngoài việc hình thành chất leukotrienes giúp cơ thể chống lại các bệnh viêm khớp, viêm khớp dạng thấp, viêm mạch máu,…còn có khả năng chống lại các bệnh về tim mạch.

Glucosamine: đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành và sửa chữa sụn, gân, dây chằng. Nó kích thích sản sinh 2 thành phần thiết yếu của sụn khớp và ngăn ngừa sự sản xuất các enzyme (ví dụ phospholipase) gây ra hư sụn. Sản xuất glucosamine trong cơ thể giảm theo tuổi và lão hóa. Do đó, cần phải bổ sung glucosamine sớm để giữ cho sụn và dây chằng luôn vững chắc.

thực phẩm chức năng hỗ trợ xương khớp glucosamine

Thực phẩm chức năng tốt cho xương khớp glucosamine cung cấp đầy đủ dưỡng chất glucosamine, đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và tái tạo các mô sụn. Giúp phòng chống bệnh viêm khớp hiệu quả.

Mangan không chỉ là một chất chống oxy hóa làm chậm quá trình lão hóa mà nó cũng là một khoáng chất cần thiết cho sự hình thành xương và dây chằng.Thêm vào đó, nó đóng một vai trò trong việc xây dựng các sụn, góp phần cải thiện các triệu chứng viêm khớp và phòng ngừa bệnh này.

đi bộ có lợi cho người mắc bệnh viêm khớp

Vitamin A là một chất chống oxy hóa, làm giảm tác động tiêu cực từ các gốc tự do, đồng thời có thể làm giảm viêm xương khớp vì nó giúp thúc đẩy phát triển xương và sụn khỏe mạnh.

Vitamin C được biết đến là một loại vitamin tuyệt vời cho sức khỏe tổng thể và tăng khả năng miễn dịch. Vitamin này rất cần thiết cho việc sửa chữa, duy trì xương và sụn.

Vitamin B3 giúp duy trì sức khỏe ở cấp độ tế bào và làm chậm sự tiến triển của bệnh viêm khớp. Liều cao Vitamin B3 đã được chứng minh để ngăn ngừa và cải thiện các triệu chứng của viêm xương khớp, bao gồm tăng cường vận động khớp

tập thể dục giúp phòng ngừa đau khớp

Vitamin D được biết đến để tăng cường sự hấp thụ của canxi trong cơ thể.Nó đóng vai trò quan trọng đối với việc duy trì và phát triển của xương khỏe mạnh, giảm nguy cơ viêm khớp phát triển.

Vitamin E có thể giúp làm giảm đau và chống oxy hóa các xương sụn.

Vitamin K làm tăng tỉ lệ khoáng hóa xương.Điều này giúp giảm nguy cơ gãy xương hông và giúp phát triển nhanh hơn các xương khỏe mạnh.

thái cực quyền

Ngoài việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, chúng ta cũng cần phải có một chế độ tập luyện thể dục thể thao hợp lý. Như vậy, cung cấp cho cơ thể đầy đủ những dưỡng chất cần thiết để chống lại bệnh xương khớp kết hợp với mệt chế độ luyện tập thì chắc chắn bạn sẽ có một cuộc sống khỏe mạnh, không sợ bệnh xương khớp nói riêng và bệnh tật nói chung.

This entry was posted in Chăm Sóc Sức Khoẻ Toàn Diện and tagged thoái hóa, viếm khớp, xương khớp, đau khớp, Glucosamine on December20,2015 by Anh Tú.

← Previous Post

True - X
BÌNH LUẬN

Tin cùng chuyên mục