Để có sức khỏe tốt khi về già

Ngày: 23/10/2017 lúc 14:26PM

Tuổi càng cao cũng là lúc cơ thể chúng ta gặp càng nhiều vấn đề về sức khỏe. Những căn bệnh thường gặp như ăn không ngon, mất ngủ, hệ tuần hoàn và đặc biệt là những căn bệnh liên quan đến xương khớp.

Ai cũng có thể mắc phải những căn bệnh này khi về già. Nhưng không phải không có cách phòng ngừa nó. Vậy, người già phải làm gì để phòng ngừa những căn bệnh tuổi tác này và đồng thời nâng cao sức khỏe bản thân?

Giữ cho xương chắc khỏe

Càng lớn tuổi, độ bền của xương càng càng yếu. Điều này là do mật độ xương trong cơ thể chúng ta giảm xuống và thường gặp ở người cao tuổi và phụ nữ thời kì mãn kinh. Thật khó để bổ sung đầy đủ canxi cho cơ thể khi canxi đã bị mất đi khi tuổi đã cao, vì cơ thể đã không còn đủ sức khỏe để hấp thụ canxi một cách tốt nhất như khi còn trẻ. Do đó, chúng ta nên chú ý ngoài việc cung cấp đầy đủ can xi cho cơ thể, chúng ta cũng phải cung cấp một số chất liên quan và những chất có tác dụng thúc đẩy sự hấp thụ của cơ thể như Florua và Vitamin D. Tập thể dục cũng là một trong những cách được bác sĩ khuyên dùng nhất để phòng chống bệnh loãng xương. Không chỉ vậ, tập thể dục còn cho chúng ta một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái.

điều trị bệnh viêm khớp ở người già

Bệnh viêm khớp

Ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh là khuyến nghị chế độ ăn uống tốt nhất cho những người bị viêm khớp. Nó cũng giúp duy trì một trọng lượng cơ thể phù hợp. Thừa cân có thể làm trầm trọng thêm cơn đau ở các khớp chịu lực như hông, đầu gối và mắt cá chân. Thực phẩm chức năng glucosamine rất có lợi cho bệnh nhân mắc bệnh xương khớp, cung cấp đầy đủ dưỡng chất glucosamine cho cơ thể từ đó bảo vệ và tái tạo sụn khớp.


Răng và nướu khỏe mạnh

Giữ cho răng và lợi khỏe mạnh rất quan trọng, giúp người cao tuổi ăn ngon miệng. Thiếu răng, nướu răng đau và răng giả không phù hợp có thể làm khó khăn để nhai thức ăn, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Tỷ lệ mất răng thường gặp nhất ở độ tuổi này bởi một số bệnh lý do tuổi già hoặc khả năng vận động kém dẫn đến việc vệ sinh răng miệng cũng gặp nhiều khó khăn. Người cao tuổi nên kiểm tra răng miệng thường xuyên, nhất là với người dùng răng giả để răng giả được điều chỉnh một cách chính xác. Và phải đến khám bác sĩ chuyên khoa răng ngay khi có vấn đề về răng, nướu hay răng giả.

This entry was posted in Chăm Sóc Sức Khoẻ Toàn Diện and tagged loãng xương, bệnh, người già, bài tập ch người bị viêm khớp on December23,2015 by Anh Tú.

← Previous Post

True - X
BÌNH LUẬN

Tin cùng chuyên mục