Cách phòng tránh bệnh viêm khớp, viêm khớp dạng thấp

Ngày: 24/10/2017 lúc 13:27PM

Chúng ta đều biết, bệnh viêm khớp, viêm khớp dạng thấp là một loại bệnh tự miễn, có thể hiểu bệnh tự miễn là bệnh mà cơ thể sinh ra các chất để gây chống lại chính cơ thể, rất nguy hiểm, nếu không điều trị có thể gây tàn phế, thâm chí tử vong.

Nhưng do đây là một loại bệnh tự miễn nên việc điều trị không hề dễ dàng. Việc điều trị kéo dài 1-2 tháng là chuyện bình thường. Có nhiều trường hợp thời gian điều trị kéo dài đến nhiều năm, thậm chí phải điều trị cả đời. Việc điều trị có thành công hay không phụ thuộc rất nhiều vào sự kiên trì của người bênh.

Cách phòng tránh bệnh viêm khớp, viêm khớp dạng thấp

Thấy được mức độ nguy hiểm của bệnh viêm xương khớp như vậy, shopping247.vn đưa ra một số gợi ý giúp bạn phòng bệnh viêm xương khớp hiệu quả, vì người ta nói “phòng bệnh hơn chữa bệnh mà”.

Uống đủ nước: Nước chiếm 70% thành phần của sụn và duy trì sự trơn tru giữa 2 đầu xương. Cần uống nước đầy đủ, nhất là về mùa đông không nên ngại uống nước.
Nhiều người cho rằng viêm khớp chỉ xuất hiện ở độ tuổi trung niên hoặc những người có tuổi. Đó là một quan niệm sai lầm, viêm khớp có thể xuất hiện ở ngày từ khi còn trẻ vì vậy để phòng ngừa viêm khớp cần phòng ngừa ngay từ khi còn trẻ.
Thường xuyên vận động: Việc luyện tập không chỉ tốt cho hệ tim mạch mà còn tốt cho hệ xương, cơ và khớp. Tập thể dục thường xuyên mà không gây hại đến xương khớp. Có thể nói tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên những môn thể thao mà lặp đi lặp lại một động tác liên tục lại không tốt cho xương khớp. Một số môn thể thao được khuyến khích tập luyện giúp hạn chế bệnh viêm khớp là: bơi lội, đi xe đạp, đi bộ.
Ngăn ngừa và điều trị chấn thương. Bong gân mắt cá chân quá nhiều, hoặc bong gân sau khi điều trị không đủ, có thể đưa bạn vào con đường dẫn đến viêm khớp ở mắt cá chân của bạn.
Căng duỗi: Căng duỗi khopsẽ giúp cơ bắp được tăng cường và củng cố các khớp. Lưu ý là phải khởi động kỹ các khớp trước khi thực hiện bài tập căng duỗi nếu không sẽ có thể dẫn tới kết quả ngược.
Chế độ ăn uống hợp lý: Xương của bạn cần một lượng lớn dinh dưỡng để khỏe mạnh. Vì thế các thực phẩm giàu vitamin C và E, canxi sẽ hỗ trợ cho hệ khớp trong cơ thể không bị sớm suy thoái.
Giữ trọng lượng cơ thể ở mức độ hợp lý, nếu bạn đang thừa cân thì cần phải giảm cân, giảm cân chính là cách giảm trọng lượng chèn lên các xương, khớp điều này giúp các xương, các khớp không phải gánh chịu một áp lực quá lớn, giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp.
Hạn chế mang vác những vật nặng
Nếu tính chất của công việc phải lặp đi lặp lại một hành động thì thỉnh thoảng nên đứng dậy làm một vài động tác cho thư giãn và thoải mái
Hạn chế căng thăng, không ảnh hưởng tới quá trình vận chuyển hormon sẽ giúp hạn chế nguy cơ mắc viêm khớp.
Ngoài ra, khi thấy các dấu hiệu của bệnh viêm khớp, viêm khớp dạng thấp thì các bạn nên đến gặp các bác sĩ chuyên về xương khớp để khám ngay.

Glucosamine- thực phẩm chức năng cho xương khớp

Ngoài những cách phòng bệnh như trên, shopping247.vn xin giới thiệu đến các bạn thực phẩm chức năng glucosamine. Thực phẩm chức năng gluocsamine được chiết xuất 100% chất gluocsamine từ thiên nhiên, một chất dinh dưỡng trong cơ thể chúng ta, giúp hình thành và tái tạo các mô sụn.

This entry was posted in Chăm Sóc Sức Khoẻ Toàn Diện and tagged xương khớp, vi sụn cá mập chính hãng, thuốc bổ xương khớp, Glucosamine, Thực phẩm chức năng hỗ trợ xương khớp, Bệnh viêm khớp, tác dụng sụn cá mập, viêm khớp dạng thấp, sụn cá mập, vi sụn cá mập on November18,2015 by Anh Tú.

← Previous Post

True - X
BÌNH LUẬN

Tin cùng chuyên mục