2 cách tốt nhất để trẻ lâu, sống khoẻ

Ngày: 23/10/2017 lúc 13:51PM

Sức khoẻ là vốn liếng quý giá nhất của mỗi người vì thế ai ai cũng muốn được trẻ lâu sức khoẻ dồi dào để làm những công việc mình thích, khi về già thì càng muốn được sống khoẻ để sum vầy bên con cháu. Mới đây một nhóm các nhà khoa học đã nghiên cưu và phát hiện ra được 2 cách khả năng có thể khiến tuổi già đến châm hơn.

Metformin

Tiến sĩ Nir Barzilai hiện đang là giám đốc Viện nghiên cứu Lão hoá của Đại học Y Khoa Albert Einstein, Bronx, New York người đi tiên phong và đưa ra khái niệm lão hoá cũng chính là một loại bệnh như bao bệnh khác, và nó còn nguy hiểm đến sức khoẻ hơn nhiều căn bệnh khác cộng lại. Tiến sĩ bác sĩ Nir Barzilai cũng được biết như là người đi tiên phong trong lĩnh vực chống lão hoá trên thế giới, với nhiều công trình nghiên cứu về đề tài gen di truyền ở những người sống trên tram tuổi nhắm tìm ra đáp án: làm sao mới có thể sống lâu và quan trọng hơn nữa là sống được khoẻ mạnh, không bệnh tật.

Vào tháng 9/2015 vừa qua, ông và một số nhà khoa học khác đã đề xuất với Cơ quan quản lý Thuốc và thực phẩm (FDA) của Mỹ để tiến hành thử nghiệm metformin – loại thuốc được sử dụng từ những năm 1960 để chữa trị tiểu đường loại 2 với vàn ngàn đồng cho 1 viên và tác dụng phụ rất nhẹ.

Cuộc thử nghiệm này sẽ tiến hành trên 3000 người cao tuổi, trong đó 1 nữa sẽ uống metformin và nữa còn lại sẽ uống thuốc nhìn giống metformin những không có thành phần thuốc trong đó.

Nếu được FDA chấp nhận, thử nghiệm sẽ được tổ chức phi lợi nhuận AFAR tài trợ. Nếu thử nghiệm này thật sư thành công, nghĩa là nhóm người uống metformin sẽ tử vong chậm hơn đối với những người không uống metformin, thì FDA sẽ xem xét lão hoá như một "bệnh" thực sự và việc tìm ra thuốc chống lão hoá sẽ được hợp thức hoá.

Thiền

Tiến sĩ Elizabeth Blackburn đã đoạt giải Nobel Y học năm 2009 vì đã tìm ra nhiễm sắc thể của con người được bảo vệ bởi "telomere", có thể ví rằng "telomere" như là một cái mũ chùm đầu giúp bảo vệ nhiễm sắc thể khỏi bị xói mòn. Bên cạnh đó còn có 1 loại men gọi là "telomerase" giúp cho "cái mũ" này dài ra thêm khi bị xói mòn.

Ngồi thiền rất tốt cho sức khoẻ

Tiến sĩ cũng chỉ ra rằng khi con người càng già đi thì vòng bảo vệ này cũng trở nên suy yếu, men telomerase cũng hoạt động kém đi dẫn đến chất lượng nhiễm sắc thể thể bị giảm và cơ thể dễ bị bệnh tật hơn. Đây cũng lý giải phần nào tại sao những người lớn tuổi càng dễ bị bệnh tật hơn. Ngoài ra khi bạn căng thẳng, bị stress thì mũ chụp đầu telomere cũng bị ngắn đi nhanh hơn dẫn đến mau già hơn và dễ bệnh tật hơn.

Trong một nghiên cứu xuất bản năm 2010 của tạp chí khoa học Psychoneuroendocrinology bà và các nhà khoa học khác đã phát hiện ra rằng thiền có thể làm tăng hoạt động của men telmerase.

Theo bà, thiền là tập trung vào một điểm duy nhất ở một điểm hiện tại, không suy nghĩ hay làm về điều gì khác. Điều này thật sự khó khăn trong một xã hội bận rộn như hiện nay, nhưng cũng không phải là không làm được.

Trong một nghiên cứu xuất bản năm 2013 của tạp chí khoa học The Lancet Oncology, bà đã chỉ ra rằng những người đàn ông được hỗ trợ thay đổi sang một chế độ ăn uống cân bằng, thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày và được các nhóm xã hội hỗ trợ giao lưu thì hoạt động của men telomerase tăng lên rất nhiều so với những người không được hỗ trợ.

Bà cũng được tặng danh hiệu "Medicine Buddha" (Phật Y Khoa) cho nhưng nghiên cứu khoa học về thiền của mình.

Như vậy trong khi đợi chờ metformin được hợp thức hoá, thì bạn cũng nên nghĩ đến chuyện ngồi thiền mỗi ngày.

Kết luận

Sức khoẻ mỗi người là tài sản vô giá. Mọi người cũng nên phấn đấu để đảm bảo cho mình có được một sức khoẻ như ý muốn. Ngoài ra bạn cũng cần phải có chế độ luyện tập thể dục thể thao hợp lý cũng như ăn uống điều độ vời đầy đủ dưỡng chất. Có thể sử dụng thêm các thực phẩm chức năng để hỗ trợ thêm như đông trùng hạ thảo, nấm linh chi...

Xem thêm:

Đông trùng hạ thảo của Mỹ

This entry was posted in Chăm Sóc Sức Khoẻ Toàn Diện and tagged sống khoẻ, trẻ lâu on January4,2016 by Anh Tú.

← Previous Post

True - X
BÌNH LUẬN

Tin cùng chuyên mục